گویندگی با سرماخوردگی و سرفه
آیا سرماخوردگی می تواند بر صدای شما تأثیر بگذارد؟
وقتی بیمار هستیم گویندگی کردن بد است؟
وماً به این صورت نیست که گویندگی در هنگام بیماری کاملاً بد است . بستگی به کار شما دارد ، تا چه مدت و اینکه آیا شما در این فرآیند بصورت صحیح از صدای خود مراقبت می کنید . برای بیشتر هنرمندان ، گزینه ای وجود ندارد که وقتی سرما بخورد ، اجرا و گویندگی را قطع کنند .
گویندگان هنگام سرماخوردگی چه می کنند؟
در صورت امکان ، صدای خود را استراحت می دهند (و خودشان وقتی سرماخورده می شوند ) . اما اگر اجرایی بزرگ از قبل رزرو شده است ، کار باید ادامه یابد . بنابراین برای خنثی کردن جلوه های منفی ، صداپیشگان معمولاً بسیاری از موارد زیر را انجام می دهند :
- با آب ولرم گلوی خود را هیدراته کنید
- خوردن مواد لبنی را قطع کنید
- تا حد امکان بخوابید
- در زمستان از لباس گرم استفاده کنید ، مخصوصاً بر روی گلو و دهان
- مکمل هایی مانند ویتامین C و اکیناسه ( سرخارگل ) مصرف کنید
- سعی کنید بیشتر از داروهای طبیعی استفاده کنید
- قند را قطع کنید زیرا این امر سیستم ایمنی بدن را مهار می کند
- تن و ولوم مناسب صدای خود را انتخاب کنید تا در هنگام اجرا دچار فشار بیش از حد نشوید
آیا گویندگی و اجرا با گلو درد اشکالی ندارد؟
گلو درد از سرماخوردگی بیشتر خطر دارد ، اگرچه این دو اغلب با هم همراه هستند (سرماخوردگی ممکن است با گلو درد شروع شود) . اگر گلو شما درد داشته باشد ، ممکن است یک عفونت باشد یا ممکن است یک فشار صوتی باشد و هنگامی که گلو شما درد می کند ، احتمالاً صدای شما صدمه دیده است . این هنگام باید بصورت ساده ترین میزان ، اجرا نمود .
شاید برای شما مفید باشد: آیا مصرف میوه برای صدا پیشگان خوب است ؟
گویندگی با گلوی سرد و دردناک
اگر نیاز به اجرا با گلو سرد و گلودرد دارید ، باید اطمینان حاصل کنید که گلویتان را به آرامی با آب و هوای گرم درمان کنید .
گرم کردن صدا برای گویندگی با گلودرد
اگر گلو درد دارید ، باید به آرامی گرم کنید ، اما برای بهینه سازی زمان استراحت وسوسه نشوید . اگر گلوی شما درد دارد ، گرم شدن و گرم کردن آن اجباری است .
آیا سرفه در صدا اثر می گذارد – آیا می توانید با سرفه اجرا کنید ؟
برخلاف گلو درد ، سرفه بر صدای شما تأثیر نمی گذارد ، اما خشکی گلو می تواند باعث ضعف صدای شما شود . تمایل به سرفه هنگام گویندگی بیش از حد می شود . این یک رفلکس است ، متوقف کردن این بستگی به این دارد که سرفه شما چقدر بد است ، اما حتی در بدترین حالت ، با برخی داروها و آب زیاد ، باید بتوانید عملکرد خود را مدیریت کنید .
داروهای موثر بر صوت برای سرماخوردگی صداپیشگان
خوشبختانه ، مجموعه ای از داروهای آزمایش شده وجود دارد که به شما کمک می کند سرماخوردگی خود را به عنوان یک صداپیشه برطرف کنید .
داروهای موثر در خارش گلو
در اینجا برخی از داروهای پیشنهاد شده برای گلوی خراشیده شده را آورده ایم .
- یک قاشق چایخوری عسل حل شده در آب مصرف کنید
- چندین بار در روز آب نمک غرغره کنید
- شربت سرفه ایده آل نیست ، اما گلو خراشیده را به اندازه کافی در مدت طولانی مطلوب نگه می دارد تا برنامه تان را اجرا کنید
بخار یا دود برای گویندگان
دود و بخار ، مانند دود سیگار کشیدن ، بخاری است که تأثیر منفی بر صدا دارد و باعث خشک شدن آن می شود . هیچ چیزی به عنوان یک نوع بخار خوب از نوع برای صداپیشگان وجود ندارد . بنابراین به جای سیگار یا قلیان و … از روش بخارهای طبیعی استفاده کنید ! هنگامی که سرماخورده هستید یک روش عالی برای پاکسازی مخاط و بهبود همه چیز در سیستم تنفسی خود ، استنشاق بخار است. می توانید یک وسیله مخصوص برای اینکه بخور کنید بخرید یا آن را به روش قدیمی انجام دهید: یک حوله را روی سر خود بگذارید و یک کاسه آب گرم را روبروی صورت خود قرار دهید و از بخار ان استفاده کنید .
نحوه پاک کردن مخاط از گلو
یکی دیگر از داروهای درمانی که ممکن است ارزش امتحان کردن داشته باشد ، موسینکس (Mucinex) یا گایفِنِسین (guaifenesin) است . این دارو به شل شدن خلط در مجاری هوایی شما و سرکوب سرفه کمک می کند . از داروخانه بخواهید که در مورد مصرف این دارو راهنماییتان کند زیرا این برای همه مناسب نخواهد بود . اگر می خواهید مخاط را برطرف کنید ، به هر قیمتی شیر جوشانده نیز استفاده کنید .
شاید برای شما مفید باشد:آیا مصرف غذاهای تند برای گویندگی مضر است ؟
چگونه می توانم صدای خودم را هنگام بیماری بهتر کنم؟
اگر بتوانید از آلودگی بینی خلاص شوید و از سینوس های خود هوا دریافت کنید ، بسیار شبیه به صدای معمول خود خواهید بود . شما همچنین می توانید از صدایی شاداب یا شفاف به عنوان صدای جدید ببرید .
چگونه سینوس های خود را برای گویندگی پاک کنید
نحوه گویندگی کردن با یک بینی گرفته
اگر همه راهکار ها شکست بخورند ، مجبور هستید با یک بینی گرفته کار کنید . اگر نمی توانید از طریق آن نفس بکشید ، چاره ای ندارید که به جای آن تنفس خود را از طریق دهان بکشید . متوجه می شوید که صدای متفاوتی دارید ، بنابراین به این روش کار کنید و لحن خود را با توجه به حالت صدا انتخاب کنید .
سخن گفتن بعد از سرماخوردگی
سرماخوردگی ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد ، و اگر سرحال نباشید سرفه ها حتی بیشتر می شوند . صبور باشید ، مراقب خود باشید و به زودی به تمام توان خود باز خواهید گشت .
چگونه صدای خود را از سرماخوردگی حفظ کنیم ؟
اگر در هنگام سرماخوردگی به خود فشار بیاورید و تلاش زیادی انجام دهید ، ممکن است بهبودی کامل طولانی تر شود . بنابراین اگر می خواهید سریع به حالت عادی برگردید ، استراحت کنید ، بخوابید و بخورید و سالم بنوشید . هیچ میانبر واقعی وجود ندارد . شما می توانید برای مدت کوتاه علائم را از بین ببرید . باید سلامتی شما به طور کامل حاصل و سیستم ایمنی بدن شما بهتر شود و هرچه سیستم ایمنی بدن شما بهتر باشد ، سریعتر صدای خود را از سرماخوردگی باز پس خواهید گرفت .
درباره این سایت