وماً به این صورت نیست که گویندگی در هنگام بیماری کاملاً بد است . بستگی به کار شما دارد ، تا چه مدت و اینکه آیا شما در این فرآیند بصورت صحیح از صدای خود مراقبت می کنید . برای بیشتر هنرمندان ، گزینه ای وجود ندارد که وقتی سرما بخورد ، اجرا و گویندگی را قطع کنند .
در صورت امکان ، صدای خود را استراحت می دهند (و خودشان وقتی سرماخورده می شوند ) . اما اگر اجرایی بزرگ از قبل رزرو شده است ، کار باید ادامه یابد . بنابراین برای خنثی کردن جلوه های منفی ، صداپیشگان معمولاً بسیاری از موارد زیر را انجام می دهند :
گلو درد از سرماخوردگی بیشتر خطر دارد ، اگرچه این دو اغلب با هم همراه هستند (سرماخوردگی ممکن است با گلو درد شروع شود) . اگر گلو شما درد داشته باشد ، ممکن است یک عفونت باشد یا ممکن است یک فشار صوتی باشد و هنگامی که گلو شما درد می کند ، احتمالاً صدای شما صدمه دیده است . این هنگام باید بصورت ساده ترین میزان ، اجرا نمود .
اگر نیاز به اجرا با گلو سرد و گلودرد دارید ، باید اطمینان حاصل کنید که گلویتان را به آرامی با آب و هوای گرم درمان کنید .
اگر گلو درد دارید ، باید به آرامی گرم کنید ، اما برای بهینه سازی زمان استراحت وسوسه نشوید . اگر گلوی شما درد دارد ، گرم شدن و گرم کردن آن اجباری است .
برخلاف گلو درد ، سرفه بر صدای شما تأثیر نمی گذارد ، اما خشکی گلو می تواند باعث ضعف صدای شما شود . تمایل به سرفه هنگام گویندگی بیش از حد می شود . این یک رفلکس است ، متوقف کردن این بستگی به این دارد که سرفه شما چقدر بد است ، اما حتی در بدترین حالت ، با برخی داروها و آب زیاد ، باید بتوانید عملکرد خود را مدیریت کنید .
خوشبختانه ، مجموعه ای از داروهای آزمایش شده وجود دارد که به شما کمک می کند سرماخوردگی خود را به عنوان یک صداپیشه برطرف کنید .
در اینجا برخی از داروهای پیشنهاد شده برای گلوی خراشیده شده را آورده ایم .
دود و بخار ، مانند دود سیگار کشیدن ، بخاری است که تأثیر منفی بر صدا دارد و باعث خشک شدن آن می شود . هیچ چیزی به عنوان یک نوع بخار خوب از نوع برای صداپیشگان وجود ندارد . بنابراین به جای سیگار یا قلیان و … از روش بخارهای طبیعی استفاده کنید ! هنگامی که سرماخورده هستید یک روش عالی برای پاکسازی مخاط و بهبود همه چیز در سیستم تنفسی خود ، استنشاق بخار است. می توانید یک وسیله مخصوص برای اینکه بخور کنید بخرید یا آن را به روش قدیمی انجام دهید: یک حوله را روی سر خود بگذارید و یک کاسه آب گرم را روبروی صورت خود قرار دهید و از بخار ان استفاده کنید .
یکی دیگر از داروهای درمانی که ممکن است ارزش امتحان کردن داشته باشد ، موسینکس (Mucinex) یا گایفِنِسین (guaifenesin) است . این دارو به شل شدن خلط در مجاری هوایی شما و سرکوب سرفه کمک می کند . از داروخانه بخواهید که در مورد مصرف این دارو راهنماییتان کند زیرا این برای همه مناسب نخواهد بود . اگر می خواهید مخاط را برطرف کنید ، به هر قیمتی شیر جوشانده نیز استفاده کنید .
اگر بتوانید از آلودگی بینی خلاص شوید و از سینوس های خود هوا دریافت کنید ، بسیار شبیه به صدای معمول خود خواهید بود . شما همچنین می توانید از صدایی شاداب یا شفاف به عنوان صدای جدید ببرید .
اگر همه راهکار ها شکست بخورند ، مجبور هستید با یک بینی گرفته کار کنید . اگر نمی توانید از طریق آن نفس بکشید ، چاره ای ندارید که به جای آن تنفس خود را از طریق دهان بکشید . متوجه می شوید که صدای متفاوتی دارید ، بنابراین به این روش کار کنید و لحن خود را با توجه به حالت صدا انتخاب کنید .
سرماخوردگی ممکن است چند روز یا چند هفته طول بکشد ، و اگر سرحال نباشید سرفه ها حتی بیشتر می شوند . صبور باشید ، مراقب خود باشید و به زودی به تمام توان خود باز خواهید گشت .
اگر در هنگام سرماخوردگی به خود فشار بیاورید و تلاش زیادی انجام دهید ، ممکن است بهبودی کامل طولانی تر شود . بنابراین اگر می خواهید سریع به حالت عادی برگردید ، استراحت کنید ، بخوابید و بخورید و سالم بنوشید . هیچ میانبر واقعی وجود ندارد . شما می توانید برای مدت کوتاه علائم را از بین ببرید . باید سلامتی شما به طور کامل حاصل و سیستم ایمنی بدن شما بهتر شود و هرچه سیستم ایمنی بدن شما بهتر باشد ، سریعتر صدای خود را از سرماخوردگی باز پس خواهید گرفت .
اینروزها با توجه به شیوع ویروس کرونا مرم دچار فشار زیادی شده اند، باید توجه داشت مسایلی برای کنترل این ویروس وجود دارد .در این مقاله میخواهیم به چند توصیه بهداشتی عمومی و اختصاصی برای گویندگان بپردازیم .
توصیه های عمومی برای کرونا
مهم ترین مساله آگاهی داشتن و عمل به دانسته و توصیه ها در مورد ویروس کروناست. راهکارهای زیر را برای کاهش احتمال انتقال و ابتلا به ویروس کرونا مرور می کنیم :
توصیه برای مدرسان و مربیان گویندگی
پیشنهاد ما بر اینست که :
حدالامکان در این برهه حساس ضبط برنامه ها کنسل و به زمان دیگری موکول شود تا زنجیره کرونا قطع شود و همه چیز به روال عادی برگردد .
در صورت امکان گوینده ها تک تک به تک پشت میکروفن حاضر شوند .
اگر نیاز بود دو یا چند گوینده با هم کاری را ضبط کنند بهتر است از میکروفن های مشترک استفاده نکنند .
بهتر است گویندگان رعایت کنند و اگر نشانه هایی دارند با مسوول مربوطه هماهنگ کنند و از حاضر شدن در استودیو اجتناب کنند .
با توجه به اینکه باید نکات بهداشتی به صورت کامل انجام شود پیشنهاد می شوند در هنگام مراجعه برای ضبط در استودیو حتما از هدفون یا هندز فری اختصاصی استفاده شود .
مدیر استودیو علاوه بر رعایت موارد بهداشتی که ذکر شد ، در صورت امکان روی پاپ شیلد را با دستمال بپوشاند و بعد از اتمام کار هر گوینده تعویض نماید .
کلاسها عمومی و خصوصی به زمان دیگری موکول و یا از از طریق شیکه های اجتماعی بصورت ارتباط تصویری و غیر حضوری برگزار شود .
با توجه به اینکه کرونا ریه انسان ها را هدف قرار داده و سیستم تنفس برای گوینده ها جزو ارکان اصلی دستگاه تولید صوت می باشد و از اهمیت بالایی برخوردار است . درصورتی که ضرورتی وجود ندارد لطفا تا از بین رفتن بیماری کرونا هشدارهای بهداشتی را جدی بگیرید تا از ابتلا به به این بیماری در امان بمانید .
در صورتی که شما هم موردی بنظرتون میاد که در این مقاله ذکر نشده بود با ما به اشتراک بگذارید .
درباره این سایت